Cercador per paraules clau
01 juliol 2015

Consells per evitar un cop de calor per altes temperatures durant l’onada de calor

Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Quins són els símptomes del cop de calor?
– Temperatura molt alta
– Mal de cap
– Nàusees
– Set intensa
– Convulsions
– Somnolència o pèrdua de coneixement

Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis emergències (112).

Què heu de fer en cas d’altes temperatures i d’onada de calor?
Protegiu-vos del sol i de la calor.

A casa, controleu la temperatura:
– Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
– A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
– Estigueu-vos a les estances més fresques
– Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, centres comercials, etc)
– Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
– Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
– Si teniu animals de companyia, procureu que no s’estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer, eviteu el sol directe:
– Porteu una gorra o un barret
– Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
– Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
– Porteu aigua i beveu-ne sovint.
– Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
– Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.
2015 – Protecció Civil de Sant Cugat del Vallès 1/2

Al cotxe:
– Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor, porteu sempre líquids per hidratar-vos.
– No deixeu mai els nens ni les persones grans a l’interior del vehicle amb les finestres tancades.
– Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
– Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats:
– Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
– Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
– Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
– No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres:
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
– Mireu de visitar-los un cop al dia.
– Ajudeu-los a seguir aquests consells.
– Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació:
– Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
– Traslladeu-la a un indret més fresc.
– Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

Més informació a: www.gencat.cat www.santcugat.cat

Recordeu, en cas d’emergència truqueu al 112 al i doneu-los la màxima informació i seguiu sempre les indicacions de les autoritats.

Tornar a Actualitat

Comparteix la pàgina

Facebooktwitterlinkedin

Notícies relacionades

17-05-2024

Ple de maig; pròrroga a l’EMV i Momotaro, zona de ‘petó i adéu’ a l’estació i festius locals

13-05-2024

Junts+ Puigdemont, força més votada el 12-M a Valldoreix

07-05-2024

El CAP de Valldoreix acull una prova pilot per implantar la prescripció social

19-04-2024

Videocàmeres a l’estació, adhesió a la Xarxa de Refugis Climàtics i límit de temps a l’acció de govern, al Ple d’abril